花といっしょ 筋トレ
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筋トレ
後ろ足の衰えの予防のためには、軽い上り坂を登ることが良いというY先生アドバイスを受け、少しだけ実践しています。

ほんのわずか、距離10メートルくらい?の坂をまずは、下って・・・
下がる

反転します。
上がる

上りながら、キントレというコマンド?声掛けをしています。
たったか
sutatata


膝や腰が悪いわけではないので、階段を上がることも可とのことなので、こんなところも。
階段

効くのかどうなのか・・・


降りたらあっちに行きたいのに、Uターンするの、という花に、ぽちっと応援よろしくお願いいたします。
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【2019/02/18 23:05 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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